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学舞蹈别揠苗助长! 这个小动作让6岁女童跛了腿

  女孩子学舞蹈不仅多了一项才艺,还能培养气质修炼形体,给孩子报舞蹈班已成当下热门。不过,来自南京的6岁女童婷婷(化名)在一堂舞蹈课上却出了意外,练基本功压腿时却把腿给压跛了。东南大学附属中大医院中医骨伤科和康复科专家联合提醒各位家长,给孩子学舞需找正规培训机构,要根据孩子体质量力而行,切勿拔苗助长。         通讯员 韦启雯 扬子晚报/扬眼记者 杨彦

  6岁的婷婷从小就喜欢跟着音乐跳舞,为了培养小姑娘的艺术气质,婷婷父母给她报了一个舞蹈班,系统地跟着老师学习。许多优美的舞蹈动作对身体柔软度有要求,而舞蹈的基本功是每堂课必备的练习内容,跳舞的孩子都要经历压腿、劈叉等疼痛的“酸爽”。

  在舞蹈课上,老师帮助婷婷压腿,压着压着,婷婷突然疼得叫了起来,站起来后因为左腿的疼痛走路一瘸一拐。于是,婷婷的父母立即带着她到当地医院就诊却效果不佳,经朋友介绍便来到东南大学附属中大医院中医骨伤科。

  该院中医骨伤科屈留新主任观察婷婷的走路情况,随后让孩子躺在床上检查腿部。经过检查发现婷婷的髋骨一边高一边低,髋关节有损伤。经过核磁共振检查,结果表明婷婷左侧大腿内收肌有一块血肿,是跳舞压基本功时大腿内收肌拉伤所致。建议孩子近期不要跳舞,尽量少走路多休息,开了消肿止疼的外敷药,去康复科进行进一步缓解治疗,一周后便可恢复正常。

  屈留新主任表示,以前也接诊过多例因不当锻炼致肌肉拉伤、骨折的患儿病例。婷婷还算比较幸运,没有出现骨折,只是局部软组织肌肉韧带拉伤。儿童的脊柱在发育过程中,骨质还未长结实,许多骨骺尚未闭合,如锻炼不当,反复做腰部过伸、过度用力、过度负重、劈叉等动作时,会引起神经、脊椎脊髓及腰椎骨质的损伤如韧带撕裂等,严重还会导致残疾。因此,在练习舞蹈、跆拳道、体操、瑜伽等锻炼时,需要格外谨慎。中大医院康复科主任夏扬针对舞蹈经典基本功动作做了如下解读和建议:

  下腰动作太猛很容易损伤脊柱,脊柱脊髓一旦损坏会引起瘫痪,所以对脊柱的保护很重要。下腰动作需要有个渐进的过程,提前热身时可先让腰椎得到放松,锻炼腰背部核心肌群力量,如腰椎的前屈、旋转、后伸的运动。在老师的保护下下腰。有腰椎间盘突出的患者不适合下腰,会导致更加严重。

  劈叉包括横叉与竖叉,横叉就是我们熟悉的“一字马”。劈叉属于极限锻炼,容易使肌肉拉伤。在下叉前适当地拉伸肌肉和韧带,活动关节,做前后及侧踢腿动作,这样能预防突然的发力让肌肉和韧带的受伤。

  青蛙趴的动作应在身体放松下进行。疼痛的反馈很重要,如果压不下去不能硬压上身。错误的“青蛙趴”,不仅开髋效果会减弱,还可能伤到其他关节和肌肉。此外,在跳舞时防止关节磨损也非常重要。舞蹈中有许多关节的扭转动作,特别是膝关节容易受到损伤。让身体在正式起舞前可在非负重情况下做曲腿等伸屈动作,让身体有个缓冲。所谓“台上一分钟,台下十年功”,专家提醒,练舞是个循序渐进的过程,舞蹈家不是一天练成的,别为了“拔苗助长”让高负荷的训练压垮了孩子。

本文标题:学舞蹈别揠苗助长! 这个小动作让6岁女童跛了腿
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